U3F1ZWV6ZTE2MzE0MDI5NDVfQWN0aXZhdGlvbjE4NDgxNTQ4MjE5
recent
أخبار ساخنة

افضل طرق علاج الغثيان و القئ | هام لكل حامل | بالعربي

عزيزتي الام مرحبا بكي في موقعنا بالعربي و مرحبا ايضا بكي في عالم الامومة الجديد بكل ما يحتويه من تعب و مشقة بداية من اول شهور الحمل ، ومن هذه المتاعب و اكثرها ضجرا هى الشعور بالقئ و الغثيان المستمر مما يعكر صفو المرأة دائما، ولا يشعرها بالراحة و عدم الاحساس بالطعام و يسبب كره لكافة الاطعمة و تجنبها خوفا من الشعور بالغثيان فور تناولها.
و عادة ما تنتهي اعراض الغثيان بعد انتهاء الشهر الثالث من الحمل او تستمر لعدة اشهر اخري و هذا يختلف من امرأة لاخري ومعا نستعرض كافة التفاصيل و اسباب القئ و الغثيان لدي الحامل و ومتي يبدأ و نصائح لتقليل و تجنب الغثيان اثناء فترة الحمل


اسباب الغثيان و القئ في أثناء الحمل
يعتبر من أشهر وأكثر الأعراض التي تتعرض لها النساء في بداية الحمل الشعور بالغثيان، وخصوصًا في الصباح، وأحيانًا يحدث القيء بشكل مستمر عند تناول أكلات معينة أو التعرض لروائح معينة.
الأمر كله يحدث نتيجة تغير تأثير هرمونات الحمل علي الجسم وعدم اتزانها في بداية رحلة الحمل، وهذا الأمر يؤثر بشدة على جميع الوظائف الحيوية، ومنها وظيفة الجهاز الهضمي، وهو ما يسبب الغثيان والقيء -خصوصًا في الثلث الأول من الحمل- حتى تعود الهرمونات لطبيعتها ويتأقلم الجسم مع الوضع الجديد.
متى يبدأ الغثيان و القئ عند الحامل؟
تبدأ حالة القيء أو الشعور بالغثيان لدى معظم السيدات الحوامل منذ الأسابيع الأربعة الأولى للحمل، وتزيد أكثر عند الصباح بمجرد الاستيقاظ من النوم، وتنتهي غالبًا في الأسبوع الرابع عشر أي بعد انتهاء الشهر الثالث، ولكن قد تستمر أعراض القيء طوال فترة الحمل لدى بعض السيدات.
ويمكن التقليل من أعراض القيء من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومناسب لكل حالة مع الالتزام بتعليمات الطبيب، ولكن هناك نسبة قليلة من النساء الحوامل يعانين من القيء المستمر والشديد. وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب للحصول على الدواء المناسب، حتى لا يحدث جفاف أو اضطرابات بالجسم.
نصائح هامة لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى

  • 1- شرب المياه قبل الاكل : المعدة الممتلئة يمكن ان تؤدي الى الغثيان ، لذا حاولى ان تشربى قبل الاكل بحوالى 30 دقيقة ، ويجب ان تتركى مساحة كافية للاغذية ، لا تنسى شرب الكثير من الماء في بقية اليوم لتبقى رطبة دائما وخاصة خلال فترة الحمل .
  • 2- تناول وجبات صغيرة متكررة : يمكن للمعدة الفارغة ان تجعل غثيان الحمل اسوأ ، ولذلك تناول وجبات صغيرة متكررة يمكن ان تساعد معدتك على عدم الشعور بالفراغ والحفاظ على نسبة السكر في الدم مستقرة .
  • 3- تناول وجبات باردة : تسخين الطعام يمكن ان يزيد غثيان الحمل ويجلب نوبات من الغثيان ، لذلك يمكنك تناول وجبات باردة حتى يمر غثيان الحمل .
  • 4- البروتين وفيتامين B6 : تناول الاطعمة البسيطة الغنية بالبروتينات وفيتامين B6، مثل المكسرات ، ويجب تجنب الاطعمة الحارة ، والحمضية ، والدهنية ، او المقلية لانها قد تؤدي الى غثيان الصباح او غثيان الحمل .
  • 5- الزنجبيل : يمكن للزنجبيل تهدئة المعدة وعلاج غثيان الحمل ، ويمكنك شرب الزنجبيل عن طريق وضع الجذر المبشور في كوب من الماء المغلي ، ويمكن شرب الزنجبيل مع الحلوى ، وكبسولات الزنجبيل او اقراصه تتوفر ايضا .
  • 6- تناول وجبة الافطار في السرير : القيام من السرير مع معدة فارغة يمكن ان يؤدي الى غثيان الحمل ، ولذلك يمكنك تناول وجبة الافطار على السرير ، ويجب ان تكون وجبة خفيفة وصغيرة ، مثل الخبز المحمص الجاف ، او ابقاء المقرمشات بجانب السرير واكلها ببطء قبل الاستيقاظ .
  • 7- الحصول على كثير من الراحة : الاجهاد والتعب يمكن ان يجعل غثيان الحمل اسوأ ، ولذلك يجب الحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء .
  • 8- الليمون : رائحة الليمون قد تخفف من غثيانك ، ويمكنك ايضا اضافة شرائح الليمون الى كوب من البارد ، او المياه الفوارة .
  • 9- حاولي قدر المستطاع عدم التفكير بشكل مستمر في القيء أو الغثيان قبل أن يحدث، لأن ذلك يسهم في حدوثه.
  • 10- احصلي على قسط بسيط من الراحة بعد تناول الطعام ببعض الوقت لمدة ربع ساعة على الأقل، هذا الأمر يساعد على عدم تشنج العضلات الخاصة بالمعدة، ومن هنا يمكن تجنب حدوث القيء.
  • 11- احرصي على خُلو وجبة الإفطار من المواد الدهنية، ويفضل البدء بتناول طعام خفيف أو شرب الحليب المحلى بالعسل أو تناول الفواكه الطازجة.
  • 12- تناولي الطعام على فترات منتظمة، واحرصي على ألا تصلي لمرحلة الجوع مدة طويلة، فالمعدة الفارغة هي السبب في حالة الغثيان والرغبة في القيء، ولذلك تناولي وجبات صغيرة وخفيفة كل ثلاث أو أربع ساعات كي يمكنكِ هضمها بسهولة.
  • 13- عند الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، تناولي أقراص نعناع أو أي حلوى لاذعة الطعم، لأن لها تأثيرًا جيدًا في التقليل من شعور الغثيان، واختاري الحُلوى التي تحتوي على كميات ضئيلة من السكر.
  • 14- تناولي وجبات خفيفة قبل النوم للتخفيف من الرغبة في القيء صباحًا، فمثلًا عند تناول كوب من الحليب أو قطعة فاكهة قبل النوم، يساعد هذا في منع أحماض المعدة من الإفراز خلال النوم، ما يخفف من حالة الغثيان في الصباح.
  • 15- تجنبي روائح الأطعمة التي تنفرين منها أو العطور غير المفضلة لكِ، لأنكِ عندما تشمين هذه الروائح يزيد لديك الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
  • 16- تناولي كوبًا من الماء كل ساعة أو ساعتين، فشرب الماء يساعد في تخفيف أحماض المعدة، وبالتالي تخفيف الإحساس بالقيء.
  • 17- تناولي القليل من الأطعمة المملحة خلال اليوم، لأنها تساعد في منع الشعور بالغثيان.
  • 18- تناولي فيتامينات الحمل قبل النوم، لأنها قد تكون سببًا في شعورك بالرغبة في القيء، لذا تناوليها قبل النوم كي تقللي من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار.
  • 19- تناولي مشروب الزنجبيل لما له من تأثير كبير على تقليل أعراض القيء، ويمكنكِ استخدام العسل الأبيض النقي في تحليته.
  • 20- احتفظي بمخزون جيد من البسكويت العادي والمملح والحبوب الكاملة والبقسماط، لأن هذه الأطعمة تساعدك في السيطرة على أعراض القيء والغثيان خلال فترة الحمل، ويفضل أن تتناوليها عند استيقاظك، ثم استريحي لفترة قبل نهوضك من الفراش.
  • 21- احرصي على تناول الموز باستمرار لما يحتويه من أملاح معدنية تساعد في تقليل القيء والغثيان، من خلال تنظيم مستوى الأملاح في الجسم.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة